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作者： James Stewart
新功能介紹- 出版社：曉園
新功能介紹 - 出版日期：2006/04/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3.省錢妙招省錢王 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
NBA》公鹿狂拿148分率先40勝 字母哥43分助球隊勝巫師
球場上流傳著一句話：「自己家裡的籃框比較好投。」而這句話今天印證到密爾瓦基公鹿與華盛頓巫師的比賽中，今天公鹿主場迎戰巫師，沒想到公鹿第一節就狂拿50分，半場打完領先對手20分，而且全場拿下148分更是突破賽季新高，也是全聯盟第一支40勝隊伍。
這場比賽公路首節就火力全開，單節以27投20中的投籃命中率拿下50分，這是公鹿本季單節最高得分，而他們的好手感也一路延續到比賽結束，根據資料顯示，今天公鹿無論是整體命中率、三分球命中率或是罰球線上的命中率都在6成以上，火燙的手感也幫助球隊以148-129拿下勝利。
The Bucks defeat the Wizards behind a season-high 148 points.
— ESPN Stats & Info (@ESPNStatsInfo) February 7, 2019
Milwaukee is the first team to 40 wins for the 3rd time in team history, also doing so in 1970-71 and 1973-74.
In the previous two instances, the Bucks made the NBA Finals, winning it all in 1970-71.
收下這場勝利後，公鹿成為本季聯盟首支達到40勝的球隊，比衛冕軍金州勇士還快，而這也是公鹿隊史第3次完成單季40勝的成績，前2次分別是1970-71年賽季以及1973-74年賽季，1970-71年他們拿下最後的總冠軍。
今天全場表現最好的球員是「字母哥」安特托昆波（Giannis Antetokounmpo），全場以21投17中的命中率拿下43分，外帶6籃板、4助攻、3阻攻。
距離聯盟交易截止日剩下約一天的時間，而今天2支球隊都有做出交易，公鹿把中鋒梅克（Thon Maker）送至底特律活塞，換回強森（Stanley Johnson）；巫師則是將波特（Otto Porter）送去芝加哥公牛，換回波提斯（Bobby Portis）以及帕克（Jabari Parker）。
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